Лицензия № ЛО-23-01-011146 выдана министерством здравоохранения Краснодарского края на осуществление медицинской деятельности 28 марта 2017 года бессрочно.
Уважаемые родители, задумайтесь!
Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не "заразиться" их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.
Настроить себя на отказ от курения. Избегать мыслей о том, что это трудно осуществить, напротив, внушить себе, что вы не раб привычки, достаточно владеете собой и легко одолеете привычку курения.
Составьте для себя список доводов в пользу вашего отказа от курения (польза и преимущества прекращения курения).
НАПРИМЕР:
Значение дыхания для человека переоценить невозможно. Мы можем не есть, не пить и не спать сутками, но оставаться без воздуха способны лишь несколько минут. Мы дышим, не задумываясь, «как дышится».
Человек начинает дышать сразу после рождения, своим первым вдохом и криком он начинает жизнь, с последним выдохом заканчивает. Между первым и последним вдохом проходит целая жизнь, которая состоит из бесчисленного количества вдохов и выдохов, о которых мы не задумываемся, и без которых она невозможна.
В питании уменьшено содержание животного жира и легкоусвояемых углеводов, степень уменьшения жиров и углеводов зависит от массы тела. Рекомендуется потреблять не более 200 калорий в сутки. Ограничены поваренная соль, свободная жидкость, экстрактивные вещества (соусы, подливки, наваристые бульоны), холестерин (субпродукты, жирные сорта мяса, сыра, желтки яиц). Увеличено содержание витаминов: С, группы В, линолевой кислоты, липотропных веществ; пищевых волокон, калия, магния, микроэлементов (растительные масла, овощи, плоды, морепродукты, творог). Блюда готовят без соли, пищу подсаливают за столом (максимальное суточное количество поваренной соли – 5 г. – одна чайная ложка без горки). Мясо и рыбу отваривают. Температура пищи обычная.
Ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает более 1 млн. человек (700 человек на 100 тыс. населения)
Ведущее место среди сердечно-сосудистых заболеваний занимают ИБС, инфаркт миокарда и инсульт
Сердечно-сосудистые заболевания относятся к группе хронических неинфекционных заболеваний, и поэтому факторы риска для них также делятся на поведенческие и биологические.
Поведенческие факторы риска:
табакокурение
снижение или отсутствие физической активности
неправильное питание
избыточное потребление алкоголя
Артериальная гипертония – самая частая причина развития мозговых заболеваний. Важное место занимают инсульты и транзиторные ишемические атаки (или преходящие нарушения мозгового кровообращения).
Риск развития инсультов увеличивается с возрастом, но в последнее время развиваются чаще у лиц моложе 65 лет.
У здоровых людей кровь свободно поступает по артериям ко всем частям тела, снабжая их кислородом и питательными веществами. При атеросклерозе на внутренней стенке артерий образуются бляшки, что приводит к сужению сосуда, а иногда и закупорке. При атеросклерозе поражаются, как правило, сердце, мозг и почки.
Лечение атеросклероза – это нормализация уровня холестерина.
Особенность атеросклероза в том, что заболевание развивается незаметно, с годами поражая все большее число артерий. Уровень холестерина зависит от возраста, сопутствующих заболеваний и факторов риска.
Человек – это очень сложная информационно-энергетическая система, только на несколько процентов состоящая из физического тела и сознания и 95-98% - из информационно-энергетических слоев подсознания, настолько же неизвестных нам, как и Вселенная. Информационное поле первично по отношению к телу и определяет его судьбу, характер и физическое состояние. Следовательно, можно сказать, что главным условием физического здоровью являются знание и соблюдение законов информационного поля Вселенной, законов Единства, Духовности и Любви.
Прием первый. Расслабьтесь
Любые неприятные переживания, негативные эмоции, чувства тревоги и беспокойства сопровождаются мышечным напряжением, причем нередко повышенный нервный и мышечный тонус привычно поддерживает нас в состоянии "боевой готовности", даже когда в этом уже нет необходимости. Это означает, что не только мышцы, но и сосуды находятся в состоянии некоторого тонуса, что сопровождается и более высокими, чем обычно, давлением и пульсом. Более того, даже если мы не волнуемся и не напряжены, на некоторых участках нашего тела вследствие стрессов могут оставаться т.н. "мышечные зажимы" (места, где повышенный мышечный тонус по каким-то причинам сохраняется). Соответствующие органы недополучают через них нужное количество питательных веществ и кислорода. Неудивительно, что со временем они начинают подавать нам "сигналы бедствия" в виде неприятных или болевых ощущений.
